Вcпомогательная инструкция:

для увеличения (или уменьшения) размера шрифта-
можете нажать на клавиатуре кнопку Ctrl,
потом, не отрывая пальца, второй рукой нажимаете
кнопку со знаком "плюс" (+).
При желании уменьшить шрифт - тот же
процесс, но вместо плюса нажимаете "минус" (-).

пятница, 7 декабря 2012 г.

Поясница (грыжа поясничная)

ПРО   ПОЗВОНОЧНИК(грыжу)

==Честное слово, понятия не имею,
помогает этот рецепт
от чего бы то ни было или нет,
но ... навредить, ясное дело, не может.
Это раз...
Ничего специального и трудно-выполнимого.
Это два...

И... ВКУСНО!!!
Это три...
и это главное!!!!!==
                                                 КТ (Врач ортопед)
*******************************************

Каждый вечер перед сном
в течении 1,5 месяцев
вы должны съедать:

1.    1 плод инжира (смоковницы)

2.    5 сушеных абрикосов (кураги)

3.    1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества,
которые вызывают восстановление тканей,
составляющих межпозвонковые мягкие диски.
Также эти вещества делают
эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому,
что позвонки начинают
сами становится на отведенные
им природой места,
без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать -
вы не узнаете свой позвоночник.
Вещества, необходимые
для осуществления такой процедуры,
не содержатся в каждом плоде в отдельности,
а образуются при их смешении.
Также это сочетание содержит
магическую силу, а также способно
повышать половую силу мужчин и женщин.
Автору этот рецепт сообщили
спортсмены-олимпийцы,
которые таким образом
восстанавливали себе позвоночник
после сильных нагрузок.
Автор несколько лет рекомендовал
то же своим пациентам -
действительно помогает.




Если хочется чем-то запить,то можно ромашковым чаем,или брусничным...
_________________________
От грыжи ДОСКА ЕВМИНОВА.
Лёгкое домашнее подспорье.

http://www.youtube.com/watch?v=o1B0KJd8oHc

http://video.yandex.ru/#search?text=доска евминова&where=all&id=40092417-11-12



Схема изготовления доски своими руками:

http://krainamaystriv.com/showthread.php?t=9727

____________________________

Метод Фельденкрайз:
http://www.youtube.com/watch?v=0uM3OYEHhHE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=_-5GoGw0qF4&feature=relmfu

______________________________________


Лечение межпозвоночных грыж.

http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y&list=PLA9DFD256E17D2ECD&index=1&feature=plpp_video

Упражнения показаны подробно.
__________________________________________________________________
Чтоб мышечный корсет спины не ослабевал,отчего может усилиться компрессное давление меж позвонков - советую вместо стула,кресла использовать ФИТБОЛ:
http://www.kulina.ru/articles/26299/

http://fitness.blogsi.ru/category/aerobika/fitball/

____________________________________

При острой и хронической боли в пояснице,  прежде всего, необходимо найти на спине (на уровне пояса) общеукрепляющую точку  мин-мэнь («врата жизни»), которая расположена в углублении между 2-м и 3-м  поясничными позвонками (рис. по ссылке ниже), и наклеить в это углубление квадратик  перцового пластыря. Эта точка хорошо снимает боли в области поясницы.
                Затем начинаем  искать точку яо-ян-гуань. Для этого соскальзываем вниз, во впадину между 4-м и  5-м поясничными позвонками. Точка яо-ян-гуань обладает широким спектром  лечебного действия. Она используется при лечении остеохондроза  пояснично-крестцового отдела позвоночника (при острых и хронических болях),  заболеваниях мочеполовой системы и толстого кишечника.
                Наклеив  пластырь на две эти точки, переходим к поиску любых болевых точек в области  поясницы на всем пространстве, от нижних ребер, до уровня ягодичной складки.  Все найденные болевые точки заклеиваем квадратиками перцового пластыря.
                С помощью  рефлексотерапии перцовым пластырем можно добиться полного обезболивания.
                Подчас  длительное (5-7 дней) ношение на теле перцового пластыря дает возможность  избавиться от боли, которая не исчезала ни после приема анальгетиков, ни после  применения электропроцедур.
                Эта процедура  может быть без труда выполнена в домашних условиях. Удобство также в том, что,  наклеив однажды пластырь, можно на несколько дней просто «забыть» о нем.  Пластырь совсем не мешает движению, с ним можно купаться в водоемах, мыться в  бане.
                На коже после  удаления пластыря не остается никаких следов.
                Однако не  стоит впадать в крайность и думать, что перцовый пластырь избавит вас от всех  бед остеохондроза. Он эффективен как обезболивающее средство лишь в тех  случаях, когда нет значительных повреждений хрящевой и костной тканей.

Пластырь нужно порезать на кусочки 1см-1см....и клеить на точки

Еще можно целый клеить на ягодицу- по выходу седалищного нерва.
--

Рефлексотерапия пластырем(инструкция)

http://www.lechim-systav.ru/osteoh29.html

ТОЧКИ В ИЛЛЮСТРАЦИЯХ:

Точка минь-мэнь:
http://www.eledia.ru/publ/29-1-0-28

 Точка Яо-ян-гуань

http://igolkin.biz/index.php?id=585

Седалищный нерв:
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_sedalishnii_chto.php

===========================

РАСТИРКА

в 2-литровой банке смешать 1 литр воды и
 1 стол.л. каменной соли.
Хорошо взболтать до полного растворения этой крупной соли.

В маленькой баночке 
объёмом 200+ мл 
смешать 100мл нашатырного спирта 10% и
 10 мл камфорного масла.

После всего влить содержимое малой баночки - в большую.
Образуются хлопья белые от реакции.
Следует долго и тщательно взбалтывать,
чтоб хлопья полностью растворились.
--
Поэтому лучше готовить раствор в банке объёмом 2-3 литра.
В ней легко всё взболтается.
Потому уже перелить гтовый раствор с
рассосавшимися хлопьями - в литровую банку
для хранения.
--
Банку хранить в НЕхолодном и НЕсветлом месте.
Для этого можно банку одеть в фольгу - и поместить в шкаф.
-------
Приём при изжоге(любую изжогу снимает за полминуты - и на целый день):

предварительно раствор взболтать,
взять 1 ч.л.,размешать в 150 мл чистой воды.Выпить.Обычно за полминуты проходит изжога на целый день.
---------
Эту же жидкость,не разводя,можно использовать как растирку по болевым местам конечностей,да и по всему телу,даже при головной боли,или если шею просквозит.

А если КОМПРЕСС,то отлить в стакан,или баночку небольшое количество(после взбалтывания!)--и подогреть в водяной бане,потом наложить компресс,пропитанный этим раствором.

++++++++++


++++++++++

++++++++++
Достаньте книгу Пфулгенды Синха.Идеальные упражнения и питание!
http://www.5port.ru/pfulgenda/



(ссылки порою меняют адреса,поэтому в поисковике важно найти Пфулгенда Сингх,или Синх--другие трактовки написаний)


++++++++++++

О грыже,точнее об операции на грыжу как-то я уже писал,что существует операция не столь глобальная,а щадящая.Причём врачи почему-то её избегают,только самые талантливые частные не чураются этой операции.
А делается она так:при полном наркозе вводится игла в проблемный(выступивший) диск,из него высасывается жидкость,после чего диск съёживается - и отпускает нервные столбы.Позже - диск восстанавливается,но уже не в столь эластичном виде.Причём постоянно нужно беречь себя правильной гимнастикой потом,чтоб проблема не вернулась для глобальной операции(замена диска на силиконовый,что чревато периодическим оперативным вмешательством для замены силикона на другой:как зубной пломбы).

После этой операции - я через 2 часа уже на своих ногах шёл домой.

Елизавета,если Вы боитесь любых операций,то поинтересуйтесь гидротерапией:растяжка позвонков в "колодце"--когда надевают спасательный круг - и оказываются в лёгком водовороте при постоянной температуре воды+33.
Потом желательно упражняться с фитболом(в интернете много информации о нём--ФИТБОЛ).


Чтоб мышечный корсет спины не ослабевал,отчего может усилиться компрессное давление меж позвонков - советую вместо стула,кресла использовать ФИТБОЛ:
http://www.kulina.ru/articles/26299/



http://fitness.blogsi.ru/category/aerobika/fitball/

При болях - хорошая растяжка лежать на фитболе животом вниз.
Итак,если сидеть на фитболе,то это - УЖЕ упражнение:

по укреплению мышечного корсета,

что не даёт позвонкам сбиваться с оси.

А если полежать животом на фитболе,то это - полезная растяжка!-

причём можно  облокотить фитбол к борту дивана:
чтоб не смещался,
а затем,лёжа на животе,
упражняться на выгибание-сгибание тела:
это ещё крепче усиливает мышечный корсет!
================

Пожалуй,лучшая гимнастика(щадящая и действенная!) при грыже:
Метод Фельденкрайз:
http://www.youtube.com/watch?

http://www.youtube.com/watch?v=0uM3OYEHhHE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=_-5GoGw0qF4&feature=relmfu



++++++++++++
Скандинавские палки:

улучшают состояние спины и заодно помогают похудению.

Я нашёл информацию о них давно,а сегодня узнал,что Алла Духова(балет "Тодес") успешно ими тренировалась.

Ниже статьи - я прочитал отзывы читателей:
Скандинавская ходьба особенно подходит тем,у кого проблемы с ногами и спиной.Палки помогают держать равновесие и устойчивость.Сама регулярно хожу в любую погоду.А моей маме скоро 80 лет,и ходьба с палками ей очень нравится.
--
...удалось избавиться от проблем со спиной, которая болела после двух родов, а занятия йогой и курсы массажа только лишь усугубляли эти проблемы...
---
Википедия:

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EA%E0%ED%E4%E8%ED%E0%E2%F1%EA%E0%FF_%F5%EE%E4%FC%E1%E0

---

Видео:

http://video.yandex.ru/#search?text=скандинавские палки&where=all&id=19080805-08-12


Получите наиболее полную информацию о скандинавской ходьбе со скандинавскими палками.


http://ru.wikipedia.org/wiki/%D5%EE%E4%FC%E1%E0_%F1_%EF%E0%EB%EA%E0%EC%E8


http://www.nwalking.ru/

А вот видео:

http://www.youtube.com/watch?v=RdvDM6jhsCQ

http://www.youtube.com/watch?v=ZzuU0B21S3Q

http://www.youtube.com/watch?v=vqw9usJG1sE&feature=related

==============
Одним из лучших мануальных терапевтов считается вода:
именно в гидротерапевтическом бассейне.

Если такового нету,то при наличии крупной бочки - повиснуть на поверхности воды в спасательном круге,а внутрь внедрить шланг со струёй воды температуры +33 град.Пусть поток воды создаёт лёгкий водоворот,оттягивая позвоночник естественной оттяжкой.
После 20-минутного действия - посидеть на фитболе,чтоб мышечный корсет закрепил результат.А лучше - на животе полежать,наползая на фитбол.Потом выгибанием тела упражняться,чтоб укреплять мышечный корсет.В течение дня можно дублировать подходы.
Одна моя знакомая за 8 сеансов(неделя+1 день) себя излечила,её избавили от операции.


Заинтересуйте гидротерапией и аква-аэробикой(в ю-тьюбе можно пройтись,как  следопыт).
В частности,в воде,особенно если это - спецбассейн,где есть так называемый "колодец",где действует лёгкий водоворот,вытягивающий позвоночник,--вот засчёт водных процедур можно позвоночник вернуть на место.По крайней мере,моя бывшая знакомая за ВОСЕМЬ сеансов предотвратила необходимость операции.
Информация,заимствованная из другой группы(пишет женщина):

=Межпозвоночная грыжа
бывает разной.
И каждый, кто даёт совет, он даёт его по поставленному ему диагнозу.

Поэтому нужно знать, какой у вас диагноз, и взять консультацию у врача ,
чтоб он вам подсказал,
каким видом спорта вам необходимо занятся.

Мы все пишем "у меня межпозв.грыжа,что делать?"-- а она может быть
и в шейном отделе,
и в поясничном и...

Я начала с фитнесклуба на тренажёрах,
через 3 месяца стало хуже.

Мне порекомендовали
АКВАФИТНЕС
(гимнастика на воде).
Сразу почувствовала облегчение
( в воде раслобляются мышцы.)

Ещё надо найти хорошего физиотеропевта.

Мне лично порекомендовали упражнения на мяче,
что очень важно для спины,плюс:
немаловажной для спины:мускулатуры живота.

Когда я показала, как  дома качала мышцы живота,
оказалось всё неправильно.

Плавать на спине очень полезно, чего я, к сожалению, не могу.

Успехов вам и здоровья!
Если мы сами себе не поможем, то никто не поможет, а врачам - лишь бы под нож уложить...=


1 комментарий:

  1. Интересно! :) А кто-нибудь пробовал лечить остеохондроз аппликаторами ляпко? Вот ссылка на действие - Лечение остеохондроза

    ОтветитьУдалить